Fatores de risco: o que observar no dia a dia
Entender os fatores de risco é o primeiro passo para proteger o coração. Muitos desses riscos são silenciosos — ou seja, não causam sintomas até que o problema esteja avançado. Por isso, o acompanhamento médico regular e a adoção de hábitos saudáveis são tão importantes.
A seguir, Dr. Alexandre Quadros explica os principais fatores que merecem atenção:
🩺 Hipertensão arterial (pressão alta)
A hipertensão é conhecida como o "assassino silencioso". Muitas vezes, ela não causa sintomas, mas muitas vezes está por trás de infartos, AVCs, insuficiências cardíacas e problemas renais. Ter pressão constantemente acima de 140/90 mmHg já é um sinal de alerta.
O que fazer: medir a pressão regularmente , reduzir o consumo de sal e alimentos industrializados, manter o peso sob controle e praticar exercícios físicos.
🩸 Dislipidemias (colesterol e triglicerídeos altos)
Quando o nível de colesterol LDL (o “ruim”) está elevado e o HDL (o “bom”) está baixo, o risco de formação de placas nas artérias aumenta. Essas placas dificultam o fluxo sanguíneo e podem levar a infarto ou derrame.
O que fazer: manter uma alimentação rica em fibras, evitar frituras e gorduras trans, e fazer exames de sangue periodicamente para monitorar os níveis.
🚬 Tabagismo
O cigarro danifica diretamente as paredes das artérias, reduz a oxigênio no sangue e aumenta a tendência à formação de coágulos. Um fumante tem até 10 vezes mais risco de sofrer um infarto do que um não-fumante.
O que fazer: parar de fumar é a melhor decisão para o coração. Hoje existem tratamentos médicos e apoio psicológico para facilitar esse processo.
🪑 Sedentarismo
A falta de atividade física reduz a capacidade cardíaca, favorecendo o ganho de peso e contribui para o aumento da pressão e do colesterol. Além disso, afeta o metabolismo como um todo.
O que fazer: mover-se mais no dia a dia, mesmo que seja com caminhadas curtas. A recomendação é pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
🍩 Obesidade
O excesso de peso sobrecarrega o coração, prejudica o controle da pressão arterial e está diretamente relacionado ao diabetes, hipertensão e dislipidemias. A gordura visceral (acúmulo abdominal) é especialmente perigosa.
O que fazer: reeducarreeducação alimentar, prática de atividade física regular e acompanhamento nutricional e médico são fundamentais.
🍬 Diabetes mellitus
O excesso de glicose no sangue causa inflamação e dano aos vasos sanguíneos. Pacientes diabéticos têm risco cardiovascular elevado, mesmo quando os níveis de colesterol e pressão estão controlados.
O que fazer: controle rigoroso da glicemia com alimentação adequada, uso correto dos medicamentos e acompanhamento multidisciplinar.
😰 Estresse crônico e saúde emocional
A saúde mental tem impacto direto na cardiovascular. O estresse prolongado pode causar picos de pressão, alterações cardíacas e aumentar comportamentos de risco (como sedentarismo e má alimentação).
O que fazer: buscar equilíbrio entre trabalho e vida pessoalbuscar equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, investir em lazer, práticas de relaxamento, psicoterapia e, se necessário, suporte médico.
Importante: Ter um ou mais desses fatores não significa que você desenvolverá uma doença cardiovascular, mas aumenta consideravelmente o risco. O objetivo da prevenção é justamente atuar antes que essas condições evoluam.
Agende sua consulta com o Dr. Alexandre Quadros para uma avaliação cardiológica completa e dê o primeiro passo em direção a um coração mais forte, saudável e feliz.
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A Importância do Tratamento Especializado:
Dr. Alexandre Quadros possui vasta experiência na realização de tratamentos de intervenção em cardiologia, utilizando técnicas avançadas e equipamentos de última geração. Sua abordagem precisa e cuidadosa garante resultados eficazes e duradouros, ajudando os pacientes a recuperar a saúde cardiovascular e prevenir eventos cardíacos futuros.
Além da experiência técnica, Dr. Alexandre tem grande conhecimento teórico no tema, sendo um pesquisador renomado e com grande número de artigos científicos publicados na literatura nacional e internacional. Seu currículo está disponível neste link: Currículo Dr. Alexandre Quadros.
Lembre-se de que este texto é apenas informativo e não substitui a consulta médica.
Se você suspeita de uma doença cardiovascular ou apresenta sintomas relacionados, é importante buscar avaliação médica adequada para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado.
Dr. Alexandre Schaan de Quadros - Médico especialista em Cardiologia Intervencionista e Hemodinâmica.
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Cardiologia Intervencionista e Hemodinâmica
Sobre o Dr. Alexandre Schaan de Quadros
Dr. Alexandre Schaan de Quadros é um proeminente cardiologista intervencionista e especialista em hemodinâmica, com uma trajetória de mais de três décadas dedicadas à medicina. Graduado em Medicina pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) em 1988, ele possui especializações em clínica médica, cardiologia, terapia intensiva e cardiologia intervencionista/hemodinâmica, além de mestrado e doutorado em cardiologia.
Atualmente, Dr. Alexandre atua como cardiologista e hemodinamicista, além de professor universitário e pesquisador científico, com foco no tratamento minimamente invasivo das doenças cardíacas em geral.
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